Das altersgerechte, kontrollierte und abwechslungsreiche Fitnesstraining zur Schmerzlinderung, Vorbeugung und Verbesserung von:

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• Muskulatur

• Kondition

• Koordination

• Balance

• Beweglichkeit

 

Nur eine ausgewogene Kombination dieser Fähigkeiten sorgt für Schmerzfreiheit und dient beispielsweise der Prophylaxe von Stürzen. Im ersten Teil der Stunde durchlaufen wir einen Zirkel mit Kräftigungsübungen an Geräten, bzw. Kleingeräten und freien Übungen. Im zweiten Teil üben wir uns gemeinsam an Balance, Koordination und Beweglichkeit.

Solltet ihr Verletzungen oder Vorerkrankungen haben, gar kein Problem, wir sprechen davor persönlich und passen die Übungen entsprechend an.

Lasst uns nach dem Motto "Wer rastet, der rostet" gemeinsam die Weichen für ein aktives und gesundes Leben im Alter stellen.

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